Полезные советы для красивой осанки

Полезные советы для красивой осанки

Неправильная осанка может негативно повлиять не только на наше здоровье, но и внешний виде. Из-за постоянной сутулости начинает сильно выпирать живот, у женщин также как будто «впадает» грудь, из-за чего фигура кажется непропорциональной. Вместе с массажистом салона красоты «Галерея Красоты» в Щелково составили полезный список советов для красивой осанки.

Сидите за столом правильно

Сегодня большое количество людей проводит свое рабочее время (а это целых 8 часов) за рабочим столом – нередко сгорбившись. В это время стопы должны плотно касаться пола, а сама рабочая поверхность прижата к туловищу и быть примерно на уровне локтей, так нагрузка на плечевой пояс будет минимальной. Спина должна быть прямой, не нужно наклоняться к столу или откидываться на спинку стула.

Делайте упражнения для спины

Если мышцы спины и плеч будут в тонусе, вам будет намного проще «держать спину». Полезны планки, лодочки, плавание, махи руками и наклоны. Главное, не стоит сразу же бежать в тренажерный зал и начинать упражнения с весами, особенно если вы занимаетесь без тренера. Тем, кто имеет слабо развитые мышцы спины и плеч, лучше начать с более безопасных и комфортных упражнений: они есть в пилатесе, стретчинге, боди балете и других тренировках, направленных на развитие баланса.

Следите за осанкой во время рутинных занятий

За пролистыванием ленты в смартфоне, просмотром фильма на ноутбуке или телевизоре, чтением книги. Голова по возможности должна смотреть прямо, а не вниз.

Полюбите массаж

1-2 раза в год проходите курс массажа спины или всего тела. Он хорошо справляется с зажимами и спазмами, повышает эластичность мышц, улучшает кровонасыщение органов и систем, помогает бороться со стрессами и улучшает сон. Одним словом, это отличный способ всегда чувствовать себя бодрым и энергичным.

Посмотрите на то, где вы спите

В сутки на сон у нас уходит примерно 8 часов – очень важно, в каком положении находятся ваша спина и шея при этом. Не пожалейте денег на хороший ортопедический матрас и подушки. Чтобы подобрать подходящую для вас жесткость и модель, желательно проконсультироваться со специалистом.

О СПА-центре

Спа-центр «Галерея Красоты», Щелково более 10 лет дарит своим клиентам возможность стать еще прекраснее. Высокое качество обслуживания и профессионализм мастеров Спа центра быстро завоевали доверие клиентов. Благодаря комплексному подходу , а так же уникальному составу косметических средств, Вы получите хороший результат! Опытные парикмахеры, косметологи, массажисты, мастера маникюра , педикюра помогут вам найти свой рецепт красоты. Под чутким руководством мастеров вы сможете подчеркнуть свою индивидуальность и неповторимость!

Квалифицированные сотрудники, настоящие профессионалы.
Современное оборудование, методики, технологии и подходы.
Профессиональные косметические средства, лучшие марки.

Совет месяца

Советы по сохранению красоты и здоровья

В уходе за кожей лица акцентируем внимание на увлажняющих и питательных косметических уходах и массаже лица, поддерживаем молодость и упругость с помощью аппаратных методик – фотоомоложения и RF-лифтинга.

Для того, чтобы быстро привести фигуру в порядок, предлагаем невероятное шелковое и водорослевое обертывание, а также прекрасный моделирующий LPG массаж тела.

Для сияния и здоровья волос у нас предлагается множество прекрасных уходов, особенно Абсолютное счастье от Lebel и Глубокая реконструкция Joico.

Также записывайтесь к нашим мастерам на окрашивание, стрижку, маникюр и педикюр, вечернюю укладку, макияж, маникюр, депиляцию и коррекцию бровей.