Что такое мышечные зажимы?

Что такое мышечные зажимы?


Почувствовали в шее, пояснице или колене спазм? Без паники! Это не что иное, как мышечный зажим, то есть ситуация, когда мышца сократилась, но не смогла расслабиться, из-за чего нарушилась циркуляция крови и «пережались» нервные волокна.

Самые частые причины появления таких зажимов – слишком интенсивные тренировки в зале или неправильное выполнение физических упражнений, сидячий и малоподвижный образ жизни, долгое нахождение в неудобном положении, переохлаждение из-за низких температур, сквозняка или кондиционера, проблемы с осанкой. На синдром может также повлиять нехватка кальция, на нее в том числе указывают проблемы с кожей, ухудшение состояния зубов и волос. 

Быстро снять спазмированность мышцы лучше всего помогает интенсивный самомассаж проблемной зоны. Однако решить вопрос раз и навсегда этот способ не поможет. Чтобы подобные боли не беспокоили вас в будущем, сконцентрируйтесь на следующих аспектах:

  • здоровый сон на хорошем матрасе,
  • йога, стейчинг, пилатес и другие тренировки, направленные на растяжение мышц всего тела,
  • регулярная активность или тренировки, но не слишком интенсивные,
  • согревающие процедуры – сауна, хаммам, баня и т.п.,
  • тейпирование болезненной мышцы, которое помогает улучшить кровообращение в проблемной зоне,
  • курс классического или расслабляющего массажа тела – одно из самых действенных решений. Его рекомендуется сделать обязательной частью по укреплению мышц и дополнить перечисленными выше пунктами.

Помните, что одного сеанса массажа, ровно как и одной тренировки по стрейчингу, недостаточно, чтобы полностью излечить мышечные зажимы. Если вы понимаете, что проблема стала носить хронический характер, очень важно всерьез взяться за ее решение и целенаправленно в течение нескольких недель идти к ее решению, а также не забывать в будущем о профилактических мерах.

Избавившись от зажимов, вы почувствуете, как ваше тело стало более подвижным и выносливым, вам становится легче выполнять физические нагрузки, вы стали чувствовать себя лучше – как в физическом плане, так и в психологическом.

О СПА-центре

Спа-центр «Галерея Красоты», Щелково более 10 лет дарит своим клиентам возможность стать еще прекраснее. Высокое качество обслуживания и профессионализм мастеров Спа центра быстро завоевали доверие клиентов. Благодаря комплексному подходу , а так же уникальному составу косметических средств, Вы получите хороший результат! Опытные парикмахеры, косметологи, массажисты, мастера маникюра , педикюра помогут вам найти свой рецепт красоты. Под чутким руководством мастеров вы сможете подчеркнуть свою индивидуальность и неповторимость!

Квалифицированные сотрудники, настоящие профессионалы.
Современное оборудование, методики, технологии и подходы.
Профессиональные косметические средства, лучшие марки.

Совет месяца

Советы по сохранению красоты и здоровья

В уходе за кожей лица акцентируем внимание на увлажняющих и питательных косметических уходах и массаже лица, поддерживаем молодость и упругость с помощью аппаратных методик – фотоомоложения и RF-лифтинга.

Для того, чтобы быстро привести фигуру в порядок, предлагаем невероятное шелковое и водорослевое обертывание, а также прекрасный моделирующий LPG массаж тела.

Для сияния и здоровья волос у нас предлагается множество прекрасных уходов, особенно Абсолютное счастье от Lebel и Глубокая реконструкция Joico.

Также записывайтесь к нашим мастерам на окрашивание, стрижку, маникюр и педикюр, вечернюю укладку, макияж, маникюр, депиляцию и коррекцию бровей.